免费 ADHD 自测筛查

什么是 ADHD？

注意缺陷多动障碍（ADHD）是一种神经发育障碍，以持续的注意力不集中、多动和冲动模式为特征，影响日常功能。根据美国疾病控制和预防中心（CDC）的数据，ADHD 影响约 610 万名儿童和约 4.4% 的美国成年人，是儿童期最常见的神经发育障碍之一，且经常持续到成年。

ADHD 不仅仅是意志力或懒惰的问题。脑成像研究表明，ADHD 患者的大脑发育和功能存在差异，尤其是在注意力、冲动控制和执行功能相关区域。它有很强的遗传成分 —— 如果父母有 ADHD，其子女大约有 50% 的概率也会有 ADHD。

ADHD 的三种类型

美国精神病学协会（APA）认定 ADHD 有三种表现形式：

• 主要以注意力不集中为主型 — 难以维持注意力、完成任务、组织活动和避免分心。常被描述为"白日梦"或"心不在焉"。这是最常被忽视的类型，尤其在女性中。
• 主要以多动-冲动为主型 — 过度坐立不安、难以静坐、说话过多、打断他人和做出冲动决定。在儿童期更容易被识别，因为症状更为明显。
• 混合型 — 同时具有注意力不集中和多动-冲动症状。这是最常见的类型。

成年人的 ADHD

虽然 ADHD 通常与儿童联系在一起，但它经常持续到成年期。成年人的 ADHD 症状可能与儿童不同 —— 多动通常减少，可能表现为坐立不安，而注意力不集中和冲动往往持续存在。常见的成人 ADHD 迹象包括：

• 长期难以进行时间管理和按时完成工作
• 难以组织任务和确定工作优先级
• 经常丢失重要物品（钥匙、手机、钱包）
• 在会议或长时间对话中难以保持专注
• 冲动消费或冲动决策
• 坐立不安或感觉"被马达驱动"
• 难以放松或安静地进行休闲活动

关于本次筛查

本 18 题筛查工具评估 WHO 成人 ADHD 自评量表（ASRS）中的三个核心症状领域：注意力不集中、多动和冲动。对于每道题，您需要评分您体验到所述行为的频率，从"从不"到"非常频繁"。

您的回答将被评分以产生风险等级评估（低风险、中等风险或高风险）。本筛查不是诊断 —— 它旨在帮助您决定是否寻求专业评估。只有合格的医疗专业人员才能通过全面的临床评估来诊断 ADHD。

常见问题

这个测试可以诊断 ADHD 吗？

不能。这只是一个筛查工具。正确的 ADHD 诊断需要由合格的医疗专业人员进行全面的临床评估，包括访谈、行为评估，可能还需要神经心理测试。任何在线测试都无法替代面对面的临床评估。

如果分数较高我该怎么办？

如果筛查结果提示存在 ADHD 症状，我们强烈建议预约精神科医生、心理学家或您的家庭医生进行全面评估。可以将筛查结果带到就诊时作为讨论的起点。

ADHD 可以治疗吗？

可以。ADHD 是研究最为充分、最可治疗的心理健康状况之一。治疗方案包括行为疗法（如认知行为疗法）、药物治疗（兴奋剂和非兴奋剂选项）、ADHD 教练辅导，以及包括运动、睡眠卫生和组织策略在内的生活方式调整。许多人从综合方法中受益。

成年人会有 ADHD 吗？

会。CDC 估计约 4.4% 的美国成年人患有 ADHD，但许多人未被诊断，因为成年人的症状表现与儿童不同。多动通常随年龄增长而减少，而注意力不集中和执行功能挑战往往持续存在。

ADHD 有哪三种类型？

ADHD 有三种表现：主要以注意力不集中为主型（难以集中注意力、容易分心）、主要以多动-冲动为主型（坐立不安、冲动决策）和混合型（两种症状都有）。表现类型可能随年龄变化，诊断也可能会根据当前症状进行更新。